聆聽疼痛計畫

依烯是筆者的好友，在本文以當事人的身份談論自傷疼痛。 ​ 「從十四歲開始，當我感到自責、鬱悶沒辦法排解時，會用這個方式抒發我的情緒，會感覺很真實，感覺痛是真實存在的，心中的痛被具象化了，因為我真的受傷了，不是在那邊無病呻吟，是真的流血、手掌瘀青。自殘可以讓我感到安心，感覺憂鬱的情緒可以被接受，我是真的痛、真的受傷。」 「當我受傷可以得到某些關心，雖然可能還是藏在衣服底下，但其實是希望有人發現，然後可以問我說怎麼了。」 ​ 「有一陣子跟家人處得很不好，看著手腕的鮮血流出來，覺得變乾淨了，身上一部分的血流掉了，那是很早期的想法。我怕有一天會真的弄死自己，因為真的就像一個誘惑一樣，像一個很巨大的黑洞，會一直吸引你過去…」 ​ 「要夠嚴重才能讓人知道這個嚴重性，不想讓人覺得像狼來了的孩子，必須要一次比一次更嚴重，第一次是狼了來了，第二次可能是很多隻狼，第三次要燒村莊。」 ​ Q：「透過這樣的方式來感受到自己的存在嗎？」 ​ ：「不太一樣。存在感跟存在，是不一樣的，存在感就像剛剛說的引發關注，有人關注我的時候存在感提升。但存在這件事本身，因為我不確定我是否存在，有時候我覺得自己很空虛、很飄渺，我抓不到地，抓不到自己，我必須要藉由疼痛這件事，確認自己的存在。當我看到血流出來的時候、看到急診的護理師拼命在救我的時候，那一瞬間就會突然意識到，我的生命是有意義的、我的存在在世界上是有價值的、我是一個活生生的人。」 ​ Q：「像是一顆跳動的心臟？」 ​ ：「不太一樣。看著這個心臟在跳，不確定是不是我的心臟，所以必須去戳一戳她、捏一捏、用力掐她，這時候連結我的身體，意識到這是我的身體。」 ​ Q：「用隱喻來講的話會怎麼形容呢？」 ​ ：「每當刀子割下或吞藥那瞬間，就很像種下一顆種子，種子是會生根的，所以同時能夠讓我，感覺到自己是被牢牢抓住的，是很深刻的體認到自己的存在，也可以往上長出強壯的樹苗，然後很大聲地喊著，我存在在這裡。」 ​ 「我覺得這是我的疼痛會有的樣子，是我自己種下來的，一切的一切都是要向內或向外告訴這個世界，告訴自己我存在，一種踏實感，扎根，扎痛，種子裂開的時候也會是疼痛的，那個種皮被撕裂的時候，那個胚芽在冒頭的時候，各種各樣的都是在撕扯，他們都拼命想要長成他們想要的樣子，要很用力地扎。 「疼痛本身就是為了要證成自己的存在，證明自己的存在這件事，又是要利用疼痛，具象化的痛覺。疼痛與存在的交互關係…必須要疼痛才感受到自己的存在自己必須存在才能感受疼痛。」 ​ 「麻木的時候感受不到自己存在，可是割下去那一刻就感受得到痛覺，靈魂回到身體裡，所以用痛這件事來讓自己存在，然後存在之後就感覺得到痛，所以用痛這件事感覺到我已經存在。」 ​ 「那一瞬間發生很多事，這件事有很多意義。」 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

當你的手忽然開始麻痺疼痛，會對生活造成什麼影響呢？因不明原因發生神經壓迫，導致手部無力、發麻、無知覺、灼熱感的水母雲，經歷左右手交互發病，當左手好了又換右手發病，這樣的困擾已經持續三年多，後續也引發失眠等問題。 ​ 「我的話三次發作都是麻，起初是完全沒有知覺，完全無法感受到那隻手的感覺，左手是大拇指、食指、中指、無名指的一半，這樣子延伸下來到手臂、手心，差不多到手腕部分，都是沒有知覺，沒有辦法出力，連一支筆都拿不起來，沒辦法控制手指跟力氣，也沒辦法併攏手指或彎曲手指。」 「左手一開始是吃一年半中藥，持續到觸覺恢復，到後面快好的時候換右手就麻痺了，右手就因為神經壓迫的關係去開刀，開減壓手術。右手開完刀以後還是會麻，因為不會好那麼快，我不確定壓迫這樣是有損傷，但斷掉的話一個月只有幾公分這樣回覆，總之會很慢，醫生那時跟我說大概一年半才會完全好。」 ​ Q：「這些疼痛或麻痺會怎麼影響生活呢？」 ​ ：「我每一次壓迫的時候，其實摸到東西都會很刺激，所以說我就會不想去摸到任何東西，我不摸的時候已經又痛又麻，摸的時候又感覺到更痛，我就開始慢慢減少生活上的活動。」 ​ Q：「要怎麼形容那種麻痺到疼痛的感覺？」 ​ ：「其實我很難形容痛是什麼樣的痛、麻是什麼樣的麻，因為他是在皮膚上面，而且一直在變化，可能在手指這邊是麻，但另一邊變成痛，然後加上左手還有灼熱感，很多混合的感覺一直在身體裡遍佈，即使我想睡覺還是會一直感覺到，完全沒辦法阻止這樣的感覺，不想去感知了還是一直被通知到。」 ​ 「麻到痛，也有灼熱到痛。左手灼熱的話，可以想像燒傷時，那片皮膚是火辣的感覺，麻的話比起灼熱，他的強度會再降低一點，可是白天的時候還可以，可能是我忍下來，我忍一段時間之後會受不了。用比喻的話，比較像是一個細小的噪音，可是一直在響，很多時候想要忽視他，可是到後面沒辦法忽視。」 ​ Q：「疼痛帶來的影響？」 ​ ：「就是有想到說，一個是身體上的痛讓我很難受，一個是我看到身體做不到的事情也讓我很難受，就像剛開始沒辦法用餐具吃飯，叉子湯匙筷子都握不住，我那時候是用左手握住，比較難夾的家人幫我。」 ​ 「那時候還沒休學，碰到鍵盤都很刺痛，那每個知覺都很陌生，手碰到鍵盤好像沒碰到，而且手會抖，看到這些景象讓我很鬱悶。」 ​ 「在我剛開始不能做事情的時候，我手幾乎不能做事情的時候，那時候發洩情緒的方式 一個是運動、看書、睡覺，不然就是哭出來，那時候我發現我什麼都不能做，那個風，不管怎麼跑，身體是熱的，手還是冰的，戴手套也一樣，有點像要凍傷的感覺。碰到書本的話，明明是平滑的紙，但覺得沒辦法一直用手摩擦。 ​ 「睡覺也沒辦法睡，一開始吃止痛藥，普拿疼沒效，也吃過安眠藥，可是只要翻個身，手移位時就會有感覺了。因為長期都沒辦法好好睡，後面有點恐懼，害怕睡覺。」 ​ 「心情上的話也變得蠻多的，因為很多是都沒辦法靜心做，我現在又休學，所以有一段時間比較不常出門，比較不常跟家人或朋友交流，因為很難形容，很難去講自己的感受。」 ​ Q：「緩解＆面對疼痛的對策？」 ​ ：「一開始我都是先去附近走走，不管是路上、街上或公園，再配合到手的痛感比較能夠，不知道是適應了還是真的有下降，我就開始看書學習，控制自己的思想還有情緒，包括說正念思考方面的書。」 ​ 「另外的話，偶爾還是會去整理一下房間、整理資料那些的，因為發現說我很需要去控制自己的想法，控制自己的情緒，我覺得也算是這個病帶來，應該算是唯幾個的好處吧。因為像抗壓性那些學校都沒有教我們，如何去處理跟緩解，但是任何東西都是需要去學習的，然後再怎麼樣把自己恐懼降到最低也是需要去練習的。」 ​ Q：「試著用隱喻來描述自己的疼痛會怎麼描述？」 ：「這是我好久以前寫的，那時候寫在備忘錄裡面…」 ​ 「這裡好像有許多的心臟嵌入在側邊，在兩側的壁面上有一顆顆半突出著，數量密密麻麻的嚇人，它們在活躍的跳動，在壁面向外伸縮，沒有軀體也沒有頭顱，它們沒有意識，但它們奮力的跳動，好像有了生命，有些能夠向外到二米而有些只能到10釐米，每一顆心臟都是看起來很又醜又怪異，它們身上佈滿黏稠的液體，有點像是癩蛤蟆背上的那種黏液，而心臟顏色是鮮明的紅色，紅色像是有警示的意味。它們雖然外表看起來可怕，但它們不會傷害人，只是長的很醜。其實，它們都曾經是我的一部分，他們沒有傷害我，但我厭惡它們，我祈禱它們有能死亡的一天，所以我對它們感到悲哀又內疚，但我不想再看到它們了，結束這場夢吧。」 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

從小學五年級就經常胃痛的Hao，已經和疼痛相處超過十年，求學期間就經常因為胃痛而無法上學，一直到出社會也曾因身體不好中斷工作，轉換環境到森林小學工作。在森林小學的環境，接觸大自然有讓Hao感到好轉並引發自我覺察，瞭解到胃痛與情緒有關。 ​ 「到這兩年才會察覺到焦慮這件事，焦慮跟身體的緊繃都有關，沒有察覺到身體的焦慮，偏向慢性憂鬱症的狀態，我之前也有猶豫要不要去身心科，但一直沒有去做這件事。」 ​ 「我也有察覺自己並不期待自己痊癒，但我最近的正在經歷的過程是，我發覺察覺到這些東西有關連的，我試圖用諮商、中醫、按摩、精油來控制我的不舒服，現在會有一種感覺，這個不舒服它並不想被控制，好像我需要這個不舒服，這個不舒服包括心理上的困擾，疼痛會帶來煩躁的情緒。」 ​ Q：「為什麼是從小學五年級開始的呢？」 ​ ：「沒辦法確定原因，做諮商時發現，那可能是第一次跟爸爸有嚴重衝突的時候，諮商時會覺得那可能是其實一個原因。」 ​ Q：「瞭解這個原因有讓你好一點嗎？」 ​ ：「覺得沒有太顯著的差異，我自己會覺得那是一種童年創傷經驗、瞭解自己的過程。」 ​ Q：「通常是什麼樣的疼痛呢？」 ​ ：「這兩年比較容易頭痛，以前的經驗是，專注在治療胃痛，當我的胃痛因為某些緣故治療好了，不再痛了，可能會有頭痛或其他不舒服。有時候可能早上起來就在胃痛，國高中、比較小的時候，可能會半夜痛到醒過來。這幾年好像比較沒有那種痛到要死掉的感覺，一直處於悶痛，以前一到十分，可以到八分，現在的痛，可能是五分。」 ​ ​ 「在過程中有幾次也會發現說，那個疼痛有時候會是不同種類的疼痛，有時候完全只是一種情緒上的、神經上的，憂鬱的、心理傷痛，這樣的疼痛在我覺察到這個疼痛就會消失，也有的疼痛他就是痛，做什麼都沒辦法改變。」 ​ Q：「疼痛帶來的困擾是什麼呢？」 ​ ：「胃痛的困擾，最直接影響是食物，要吃有機的，像我不能吃夜市、炸物、辣、甜、口味比較重。」 Q：「疼痛帶來的影響是什麼？」 ​ ：「注意自己的呼吸是疼痛帶來的好處，因為疼痛會經常讓我百分之百要專注在自己身上，工作上有時候還是讓自己緊張、焦慮。我的心跳比其他人低蠻多的，一分鐘五十幾下，它有時候會提醒我要注意心跳跳太慢，這好像跟呼吸有關，平常也漸漸習慣呼吸很慢很緩和，有時候會覺得說不定就是被疼痛影響。」 ​ 「胃痛間接的影響，他好像讓我覺得自己好像不健康，就覺得自己不是正常人，會好像無意識不想跟人接觸，不想跟人社交，因為胃痛經驗很久了，會覺得自己好像，就是經驗世界的方式跟別人好像有落差，大部分好像都關注在自己的內部世界，跟別人的連結比較弱，說不定自己也是沒有察覺到現況，可能也不排斥有這樣的可能。」 ​ Q：「緩解疼痛或面對疼痛的對策？」 ​ ：「一個是在吃東西上面會更小心，第二是會有更多儀式、瑜珈、精油按摩，把技能都拿出來，完全盡量避免西藥跟止痛藥。我好像已經十幾年都沒吃過西藥，國高中階段胃痛時期會吃西藥，那個時期開始關注自己的健康，好像就在理解一些養生的觀念時，就開始把止痛藥、胃藥這種東西戒掉，就覺得迴避疼痛這件事沒什麼意義，假裝好起來對我來說，幫助不大。」 ​ Q：「怎麼看待自己身上的疼痛呢？」 ​ ：「忽然想到，小時候被家人帶去算命紫微斗數，我的星星代表你長大之後要成為修行人，小時候在理解修行這個概念時覺得是一種磨難，然後可能會覺得長大之後可能沒有任何宗教信仰，這樣的疼痛、身上的疼痛的過程很像一個修行的方式，要去掌握自己的感受、情緒，一直去感知自己，可能會把消除疼痛視為一個終點，這個修行的畢業典禮。」 ​ Q；「會怎麼用隱喻來形容疼痛呢？」 ​ ：「上次覺得是關在籠子裡的獅子的感覺，剛剛那樣聊完反而覺得，我才是被疼痛關起來的人，被疼痛決定方向。我對疼痛一開始的想像是，覺得好像是內部的感受，但好像比我想像更外部，現實中的影響比我想像得更全面。 ​ 「疼痛更像是一道召喚，很接近一種死亡，不可能抵抗，我的出生也是被出生，疼痛某部分也是這樣的召喚。這些聊完再講隱喻就蠻不一樣的。」 ​ 後記 「敏感的人才會更痛，疼痛也是一種過敏。」 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

受到腰部肌肉纖維化而經常性拉傷的蘇臻荺，疼痛也讓背部很緊繃、脊椎側彎，導致吃不好睡不好，影響生活品質。後來開始認識自己的身體，接觸瑜珈、靜心和身體放鬆的技巧，瞭解情緒與身體的關連、學習瑜珈，現在也成為教兒童瑜珈的老師。 ​ 「疼痛一直存在，從後背痛到前胸……當初會想好好瞭解這塊是因為已經蠻嚴重影響自己的生活，那個不是說一直很疼痛，可能像最近突然變冷，腰就會很酸很痛，到後背都是，肩膀也會很緊，腰的某一塊就會拉傷，沒辦法抱小孩、認真拖地，我怕我又扭傷，只能請我先生或去推拿、復健，這個對我來說是很困擾的事情。」 ​ 「從我大學開始就有點肩夾沾黏，我本身是一個遇到事情容易緊張的人，我會容易聳肩，不舒服就去按摩。」 Q：「是什麼時候開始接觸瑜珈的呢？」 ​ ：「接觸瑜珈是2019年底，為後來去做專業職能復健之外，建議我要做一些運動，好是皮拉提斯、瑜珈、核心訓練，為我不愛運動，以突然要做高強度核心怕受不了，就報名了瑜珈提斯。」 ​ 「一個小時作瑜珈伸展然後做動作，到第四堂課做後彎駱駝式的時候，腰再往後一點就扭到了，休息兩個禮拜才去，我去明明是要讓自己更好，為什麼更拉傷，後來就沒有再去了，所以就在想這個瑜珈是否適合我，那時剛好碰到疫情，大家都不出門的那陣子。」 ​ Q：「後來是怎麼接觸兒童瑜珈？」 ​ ：「後來是因為我去上兒童瑜珈師資班，告訴我瑜珈姿勢訓練哪些部位，因為孩子無法控制，所以要用玩的，每個人都不一樣，作出來的瑜珈都不一樣，從小孩延伸到我自己，教小孩的時候一邊在做這些瑜珈動作，覺得大人的瑜珈也有不一樣的教法，因為每個人的手長腳長都不一樣，應該要做可以符合自己的東西，瑜珈老師也說自己要放鬆才能投入給孩子，要投入專注，選擇放下很多東西，就開始練習靜心這塊，睡覺更好，肩膀緊繃也緩解。」 ​ 「因為我自己放下很多，沒有堆積那麼多東西，我可能就一個月扭傷拉傷一次，想辦法去用瑜珈靜心一下，把壓力洩下來。」 ​ 「現在還是會隱隱腰酸，就是跟它和平共處，因為它也沒有太影響我太多，但它也好很多，所以也覺得自己走這段路還蠻感恩的，因為我開始知道自己怎樣照顧自己。」 ​ Q：「疼痛通常會怎麼出現跟發作呢？」 ​ ：「回到疼痛，疼痛的等級如果在我的生活裡，因為是一直痛，大概是六分、六點五，但會有急性期，會有發作、不發作，因為發作會有九分，我的十分是生小孩。我的痛是從胃的後面一直痛到胃，胃就會揪起來，那時候做什麼樣泡熱水、喝熱水都沒用，只能吃兩三顆止痛藥。」 ​ 「太緊張的時候、天氣變化很冷的時候，冬天會發作頻繁，早上起來一伸懶腰、感受到冷空氣，就感覺要縮起來，不能吃刺激的東西、辣的。」 ​ 「不發作是六分，一直隱隱酸痛，在某些姿勢下特別酸痛，就覺得背不知道發生什麼事，那個痛就是頻繁發作，這個是一個。第二個是，可能一個禮拜四五天會扭傷一次，扭傷就跟抱枕一樣，腰就是不能動，就是要去找人把腰緩解掉，所以沒辦法作很多大動作的動作，抱小孩、拖地、洗碗機放碗，很多地方注意了還是會扭傷。」 ​ Q：「疼痛為生活帶來的影響？」 ​ ：「那個時候情緒很差，我常常跟小孩一起抱頭痛哭，雖然他還不懂。」 ​ 「睡覺就變成一個很難的事，那幾年就是暖暖包用很兇，我們已經鋪了毛的床，我還是沒辦法睡，要墊在背下面，就會比較好睡一點，某些姿勢就可以睡，但是翻身就會又醒，加上旁邊有小孩。小孩比較高敏感的小孩，所以有時候我真的會有點崩潰。因為小孩半夜會醒來，跟我一樣敏感，會看我在不在旁邊…」 ​ Q：「一邊要育兒也要照顧自己的疼痛，這麼多壓力要怎麼平衡？」 ​ ：「學著怎樣把重點放在自己身上，在育兒過程中容易會失去自己，因為要圍繞他的生活，小孩會希望引起注意，動不動就會說 媽媽你看你看，我也會想要看一下書阿，他現在比較穩定了，現在五分鐘是我的時間，會想辦法讓自己更舒服。」 ​ 「我覺得每個疼痛的人都要有這個意識，今天不可能永遠不痛，即使是一般人，我先生也是常常頭痛酸痛。現在步調是太緊繃，不會因為你治療或開刀就完全好，不可能不痛，只要還維持自己舊的生活狀態習慣，就還是會復發，即使去治療還是會原點，除非要有意識去改變自己，往健康方面。」 ​ Q：「會怎麼用隱喻來描述疼痛呢？」 ​ ：「我覺得在平日時，疼痛就是我隱形的緊身衣，他會一直存在，包含我現在，只有三分酸酸的，之前可能五百丹，很緊，我知道好像有人生產完會去穿塑身衣，快要不能呼吸的程度，所以覺得疼痛就是緊身衣，我現在就是一百丹、五十丹的緊身衣。」 ​ 「這裡會有的突發狀況是扭傷，變成疊加在上面，變成再多一件，從精神、 壓力影響到我們的心情跟身體，自己覺得這個對我而言是慢慢從壓力跟不良習慣。那個身體的感覺是很全面的、無時無刻。」 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

從事劇場相關工作的咚咚，自九歲起就成為自體免疫失調疾病貝西氏症患者，主要的病灶在眼睛，歷經不計其數的眼科手術，目前是一名重度視障者。十八歲開始確診為重度憂鬱症，在求醫過程中見證了精神科不良的醫病關係，現在仍持續服藥，狀態穩定，就跟沒有生病一樣。 ​ 「小學曾經遇過嚴重發病，是會痛到會哀嚎那種，兩隻眼睛灼熱，就是會蠻像肉被吃掉，吃進肉裡面的那種痛，會一直持續，，嚴重發病還是要做某個英文檢定之類的，一邊考試一邊冰敷。」 ​ 聽咚咚分享從小到大經歷眼睛的疼痛和發病過程，的確覺得受了很多折磨，由於自體免疫疾病開始造成眼睛發炎病變、引發青光眼，到最後經歷視力慢慢衰減，成為視障者。 ​ Q：「疼痛帶給你的困擾是什麼呢？」 ​ ：「我覺得可能因為眼睛，其實假如一痛起來就什麼事都做不了。疼痛一來就必須要休息，再下一步就必須要去醫院接受治療，生活容易因為疼痛被打斷，剛好這幾個階段都是學生，生活原本的時間表都有一段時間被打斷，會必須要去醫院休息，就比較像是一種既有的時間表被打斷。」 「我覺得比較是因為視力慢慢減退，會經歷一個你原本是可以用眼睛閱讀，但後來到某個時候就沒有辦法用眼睛進行閱讀，那所以我們的方式就是會開始聽電子語音報讀，因為其實你知道那需要練習，不是放出來就可以懂，要習慣一下他的聲調，不管選擇多慢的速度，他是機械音，他每一個字長度都一樣，都用固定聽的時候，有的時候會太快或太慢，要習慣他的節奏。」 ​ 「因為沒辦法畫重點，要怎麼記憶注意的內容，要花時間練習，開始進入這樣閱讀模式時就是大學階段，那個狀態真的很像武功盡失，原本閱讀可以達到什麼速度跟理解力，需要花幾年練習，同一段文本要一直回去重聽，花很多時間讀別人一個小時就讀完的東西，你可能花十幾個小時都讀不完，但會越來越順手。」 ​ 「後來也有一些附加能力出現，當你跨越一些門檻時，對一些文本理解力更好，不會逐字逐句記下來，強迫自己當下去理解，怎樣去組織你接收到的資訊，到最後整個歷程會自動化跟很快，日常生活中的理解力跟記憶力都會提昇蠻多。」 透過咚咚的經驗也讓我瞭解到視障者的生活不便之處，我剛好曾從事過聽打員工作，也聊到關於打字這件事，因為知道咚咚也有在接逐字稿工作。 ​ 「因為後來習慣就知道這是你生活的節奏，比方說人本來每天就需要刷牙洗臉吃飯，做這些事情需要花一定的時間，你知道做這些事情就是要花這些時間，大部分不會那樣比較，但有時候比較心急就是會。」 ​ 「像是在公車上傳訊息，對方想要即時聊天的話就會沒辦法，因為我打字超慢，我回訊息不會想要用手機打很多字，就會回家用電腦。我也是用一般電腦，多一個語音軟體，我用嘸蝦米輸入法，因為新注音要選字，不知道哪個字是你要的，選到天荒地老，但這要有字型概念才比較會用，如果是天生盲人的話就很難。」 Q：「有什麼緩解或面對疼痛的對策嗎？」 ​ ：「沒有別的辦法，採用醫療的方式就是吃藥、點藥水或是不然就要開刀。在過程中病人會蒐集莫名其妙的偏方，小時候還有人說在桑椹葉上塗蛋汁，或是吃藍莓可以控制眼壓，後來也會有人說按摩一些穴道會有幫助。後來一段期間有做眼睛針灸，針眼睛還蠻專業，會的人沒有很多，有一段時間蠻有幫助，眼睛會舒服很多，但過了一個階段好像沒有再繼續進步，停了也沒有更差，有點像一種保養 現在沒有了。」 ​ Q：「疼痛所帶來的影響？」 ​ ：「我覺得家庭的話其實還好，家人就還蠻理解自己這樣的狀況，如果真的痛需要休息，是都不會說我怎麼都不做事。國中階段有一些同學會說為什麼可以一直請假，到大學的時候同學比較成熟。」 ​ 「因為在我國中階段，就是視力還跟明眼人差不多的時候，那段時間我有在學版畫，那時候有一些作品，到高中眼睛密集開刀就沒有做。開刀後就不可能再做了，那時候就想說可能是最後一幅了，所以沒有留下遺憾。」 ​ Q：「你的疼痛與憂鬱症的關連？」 ​ ：「剛剛提到視力狀態跟情緒關係，還蠻微妙的，比方說在我自己的認定裡面，覺得自己憂鬱症的狀況是人際關係事件引起，在我的認知裡面，每次比較大的發病是跟人際關係事件有關，我自己的認識是這樣。」 ​ 「視障者會學習一些白手杖、定向訓練，老師會提到情緒狀況，你覺得沒有關係，但人在不斷視力減退的時候，身體一定會有焦慮跟壓力，一定會有影響但不一定有意識到，還有你想要跟別人一樣但其實跟別人不一樣，那種焦慮度很高。老師說接觸蠻多個案，覺得情緒狀況跟視力狀況沒關係，它們接受定向訓練之後就緩解或消失。」 「對我來說成長過程可能有遇過人際關係的事情，這個疾病不是會讓我很心情很不好，不爽精神科醫生會說，這個病怎麼可能會心情好。在有形無形之間確實是有一些影響，但我沒有很確定，覺得是跟人際關係事件，但大部分跟身體無關。」 Q：「用隱喻來說的話，會怎麼描述自己的疼痛？」 ​ ：「在某個程度上，我覺得這些疼痛經驗，很像是一座被壓縮在小小水晶球的迷宮，他有一些自己的樣態，是交織的、複雜的，但是又是被高度壓縮的，以致於，滿多時候會經歷到某一種孤獨，好像即便是跟妳最親近的人，也不太能真的認知到，你到底在經歷什麼事情，但她的密度可能又是很高，質量很有份量。」 ​ 「就某個層面來說，當你把這一切都經歷完之後，這樣講好芭樂，某個程度上的確是一個負擔，或是痛苦的事情，但是他到某個階段之後，就會發現他美麗的地方。我覺得很像迷宮，他是很被壓縮的。」 ​ 「剛剛其實沒有太理性分析去想，但就是有個意象。一方面可能是一個當下要經歷很多事情，這個可能是一種壓縮。另一種是，在日常生活中是不太有機會把她書展開來，不太有機會跟很多人說，不太有機會跟很多人全面說，可能可以說一點點，要獨自懷著一個秘密的感覺，在一個時間內要經歷很多。」 ​ 「迷宮的意象是有出口的，就像你覺得始終有出口。」 ​ 科普：貝西氏症之照護 參考資料 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

「下輩子想當一個不會痛的女生。」 ​ 承受十年以上嚴重生理痛的鍾，經常因為疼痛而無法上班或出門，每個月生理期來時都可能需要請假在家休息。後來也因為拉傷衍生出背部的疼痛。 ​ 「一開始的心情是無奈，覺得也太衰了吧，或是跟醫生開無聊玩笑，把子宮拿掉。」 ​ 「我的不舒服的狀況好像比一般人長一點，我才覺得說好像跟別人不一樣，那是不是要去檢查，後來去檢查，老實說至少有一個診斷，不會像中醫或以前說女生每個月都這樣，原來有個症狀叫子宮內膜異位，會在經期來的時候特別不順。」 ​ 鍾所承受的疼痛似乎比一般女性的生理痛更加嚴重，這也指出她難以用一般的生理痛來認知自己的疼痛，即便同樣都稱作「生理痛」，卻是每個人都不太一樣的狀況。因此，生理痛作為女性普遍的疼痛，也並不一定都能互相感同身受，疼痛的樣態是非常多元的。 ​ 「確實是像你講的，總是知道說有一個病因，或是可以跟醫生討論。因為身邊沒有像我痛的這麼厲害的人，女生會說那妳就好好休息啊，不會每次痛的時候跟她們聊、跟人說，她們也會想說為什麼會每個月都要請假。」 ​ 「因為醫生真的看過這樣的病人，有一個地方可以討論、她們也知道我的狀況，也在努力想辦法要改善，感覺不會覺得說怎麼好像只有我自己會這樣。」 ​ Q：「會不會被懷疑為什麼一直請假呢？」 ​ ：「因為生理期難免都會有各種不同的不舒服，女生大部分可以體諒，除非影響到工作，困擾的是直屬長官上司，可能說每個月很難排班、工作要怎辦。私底下女生這方面還沒遇過有懷疑或故意……主管會講說，可不可以每個月要請的時間提早說，一定是當天痛或前天痛才會請假，痛的時候整個晚上沒辦法睡，或是隔天一直拉肚子。」 ​ Q：「疼痛帶來的困擾是什麼呢？」 ​ ：「最主要困擾就是工作，每次要請假的時候都很抱歉，每次兩三天都要在家休息，因為總是有朋友或家裡有事情，我就是一直都沒辦法參與，可能有人覺得我不合群，還有晚上沒辦法睡，影響日常生活作息。」 ​ 「其他像一般女生會有的，脾氣比較暴躁、沒耐心，任何人來就會想叫他滾，對方不知道你不舒服，但你一心就想叫人家滾，心情上會受影響。像我身邊的人會知道要放我一個人，情緒起伏會比較大，再來可能會影響到身邊的人，讓他們感覺到不舒服或態度比較差。」 ​ Q：「痛的當下可以做什麼？」 ​ ：「痛的當下注意力在那個上面會更痛，痛會被你放大，會很專注在痛到不行、死去活來，確實會讓你感覺更痛。如果痛就會去看影片或泡澡，痛的時候身體或發炎，可能交感神經比較活躍，如果有那種讓神經舒緩下來的方式也會好很多。當然說實話就吞兩顆藥，有人跑去喝酒什麼的，那是最快可以舒緩，但痛還是會在。」 「我自己的話瑜珈有些放鬆的方式，或是去看復健什麼的，有些姿勢可以讓骨盆腔或背部肌肉放鬆，後來也看過很有趣的Youtuber，他的標題就叫「與你的疼痛同在」，痛的時候就聽，掃描身體，然後引導語會說要與這個痛同在，然後深呼吸十分鐘，不要想說要怎麼解決他，因為不會一直痛，一直痛就要去急診，這個痛大概過三五分鐘就會舒緩下來，好處是在痛的當下不會那麼焦慮。以前痛就很想讓他消失，可是他不會消失，找不到方法讓他消失，不管做什麼都不會消失就會很焦慮，交感神經更發達更痛，因為更敏感。」 ​ Q：「會怎麼用隱喻形容妳的疼痛呢？」 ​ ：「這幾天沒有想到什麼，以前最痛最不舒服的時候，每次痛完一結束就覺得死而復生，覺得體力什麼的都恢復，心裡就會浮現死而復生這四個字，每個月都要重生一次。當我感覺疼痛結束後兩三天，我精神狀況非常好，不會死氣沉沉、慢半拍或什麼，大概持續一小段期間。」 ​ 「接著進入下一個輪迴，會覺得每個月都要打敗他，不會覺得被困住，會覺得每個月都要這樣一次，有點習慣這種慢性疼痛，覺得反正我就是要痛這樣子，可能確實影響到我非常多，造成很多阻礙。」 Q：「要怎麼形容經痛的痛？」 ​ ：「像是胃絞痛，它是抽痛，因為在收縮的時候，可能身體不好，會明顯感覺到它在收縮，它比較像胃絞痛或痙攣，有時候會很明顯感覺到子宮在收縮的感覺，像是胃絞痛或胃打結，蠻像人家很大力捏你。」 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

先天有心血管問題的S，曾經換過兩次心臟瓣膜，手術後有時候左側頭部會隱隱的拉緊，擔心再次有突發狀況。S過去會有心絞痛、心悸的困擾，現在則是頭部有些部分有損傷，過去有很長一段時間失眠，因為沒辦法入睡，也開始感覺到情緒問題，靜不下來。 ​ 「身體裡面會有一種熱，過去的我都靠藥物處理…」 ​ 心血管的問題讓S開始覺察自己的身體，發現其實這些疼痛可能也和心理狀態、情緒調節有關，於是也閱讀一些書籍、進行冥想和靈性方面的學習，試著療癒跟釋放自己跟家人過去的事情。 ​ 「二十五歲以前都還好，不知道自己是高敏感，後來才發現我以前都把心都關起來，不是代表我不是高敏感的人，其實我一直都很敏感，只是都採取觀察位置，盡可能不去進入那個感受，把感受排除，順應當下環境，就覺得我怎麼會這樣，覺得我很OK，後來慢慢發現我不能睡覺、哭不出來，才發現過去我怎麼處理自己的感受。」 ​ Q：「疼痛引發的困擾是什麼呢？」 ：「會影響自己能不能一個人出遠門，如果近距離是可以，可是遠一點要考量自己的體力，或是自己能不能應付突發狀況。突發狀況不一定來自自己，像是有時候假設一輛車從旁邊很快過去，當下會有點驚嚇。」 Q：「會怎麼用隱喻來形容疼痛呢？」 ：「疼痛是訊息或提醒，就是現在的感覺，因為如果沒有用這些方式提醒我，或許永遠不會意識到說我要調整自己，不管是想法或信念，因為我一直不調整，他就只好來提醒我，這一些都是我自己責任。過去的我可能會對這件事情有些情緒，現在的我搞不好也還有情緒，但過去的我更憤怒、悲傷、無助，所以其實我把這次當作對自己諮商。」 ​ Q：「面對疼痛緩解的對策？」 ：「我會問自己說我現在需要什麼、在做什麼，或許身體會給我一些提示。現在失眠是比較少。」 ​ Q：「遇到疼痛會怎麼處理呢？」 ​ ：「我會一直把注意力放在它身上，因為那就是我過去沒有做的事情，因為心臟過去都在提醒我，可能發生疼痛，心臟說要注意我，我反而把注意力放在別的地方，放在別人身上，找醫生、幫我拿藥來吃。」 ​ 「現在的我會想說，那不就是在跟我求助或需要我的愛跟關注，所以我就去注意他。因為走過很長的路，因為知道過去的方法沒有效果，知道是一種依賴，依賴醫生、藥物只是暫時性。」 ​ 「想從根本去解開，我對過去的事情都沒有療癒他，還在進行中，過去的事情其實就是衍生對自己的看法，譬如有人傷害過你、或你傷害過別人，都造成你對自己的看法，都是身體在告訴你不要這樣想。發生過的事都儲存在身體累積。」 ​ 「以前二十幾歲就覺得過去的事，跟我無關，現在當他來的時候要去關注，以前覺得對我不好的人就遠離就好，可是能量在累積，要整合自己那個能量，重點是你對自己的看法，這還蠻重要的，調整對自己的看法，因為對自己的看法，可能是很無能為力的。」 ​ 後記 ​ 從心臟的問題引發對身體和情緒的覺察，再進一步到家庭，S將疼痛視為對自己的提醒，當疼痛發生時仔細聆聽疼痛可能在說些什麼，疼痛似乎要被更全面地看待，不只發生在生理層次而已，有時還有更深層的意義要被尋見。 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

當疼痛襲來，我們的本能會判斷疼痛背後的原因是什麼，這多少會帶來緩解的效果，至少我們知道敵人是誰，這是對抗的第一步。 ​ 然而，疼痛一定會有原因嗎？當我們長期承受疼痛，到處求醫、嘗試各種方法都無法找到原因，連醫生也束手無策時，勢必只能被迫與疼痛共處了。 ​ ​ 小羊已經承受未知原因的疼痛將近二十年，在左側肩膀、腋下、左胯的部分疼痛，有時候會整片背部疼痛。即便嘗試過按摩、氣功來緩解，做過各種檢查，醫生也不知道原因。當疼痛發作，小羊有時需要在工作上請假，在家休息，長期下來卻也可能讓人懷疑，自己也難以解釋疼痛的原因是什麼。 ​ 「別人講腰酸背痛、『正常的酸痛』，其實我是跟別人不一樣，因為還要花時間解釋，也沒有一個很確切的原因，有時候我也會想說會不會太常講腰酸背痛，也會改成感冒這樣……」 ​ Q：「疼痛出現的頻率是多久呢？」 ​ ：「應該是三四天就會有，它感覺是慢慢累積的，譬如說隔了三天，有點小小不舒服，慢慢累積慢慢累積，有點不舒服，真的很不舒服就要請假躺在床上休息，慢慢的一開始還可以忍，但晚上睡覺時腳會整個弓起來，很難入睡。」 ​ Q：「疼痛發作的時候會是什麼狀況？」 ​ ：「最痛的時候，如果勉強是可以忍受，可以下床，覺得背部好像碎掉感覺，有點像撞到東西那種痛。強度一直往上加，會受不了，好像背部一條一條的痛，就好像被打，被鞭子打的痛。」 ​ Q：「請假一天的話，會做什麼來緩解這麼巨大的疼痛？」 ​ ：「如果說真的蠻痛的話就是睡覺，睡覺是最容易緩解疼痛的方式，起來後在床上做一些活動，看手機、看書、保持斜躺的姿勢，讓身體放鬆。」 ​ Q：「會服用止痛藥來止痛嗎？」 ​ ：「是沒有，只有去看醫生的時候，那時候有吃，平常是盡量不吃藥，不是那麼喜歡吃藥，如果真的很強烈就睡覺，以前有個觀念，藥就是毒，除非是中藥。」 ​ Q：「那有看中醫的經驗？」 ​ 「有一次去看，吃中藥調理身體，那時候吃有感覺說身體的疲倦比較有改善，但沒有再持續吃，因為感覺不是很明顯，當然有人說中醫要持續吃，後來有一陣子就沒有做。」 ​ Q：「疼痛帶來的困擾是什麼呢？」 ​ ：「困擾就是說，比如說跟朋友出去逛街，需要過一陣子就休息，有時候配合朋友太久沒休息，變成隔天要一直躺著，身體很容易酸痛，當天還比較沒感覺，身體比較慢才反應，要隔天或大後天才會有感覺。。 ​ Q：「會覺得沒辦法長時間出門，或像是旅遊嗎？」 ：「對，覺得爬山還不錯，可是沒辦法去，因為去爬山回來就要休息很久，只能去百貨公司逛逛街，沒辦法說常常有一整天的行程。」 ​ Q：「你怎麼看待自己身上的酸痛、疼痛呢？」 ​ ：「以前會覺得蠻討厭它的，因為我父親他的疼痛是比我更痛，要吃嗎啡止痛那種，可能受他影響，以前很討厭疼痛，覺得自己體力差，連接球都接不到，因為我很難用力用力容易酸，會覺得這個疼痛蠻討厭、厭惡它。但是我現在是有點覺得說，好吧我現在就是這樣，就是學一種方式，正念減壓，是針對慢性疼痛的病人去扭轉慢性疼痛的認知，用一些深呼吸去扭轉疼痛，可能又來了，去改善對疼痛的感覺跟反應。就覺得我就是這樣，隔一段時間就是要休息。」 ​— Q：「會怎麼用隱喻來形容疼痛呢？」 ：「被鞭子打，感覺好像骨頭會碎掉的感覺。」 ​ 後記 因為腰酸背痛很常見，但小羊的酸痛是更加嚴重的，在語言上的形容會有限制。另外，他的疼痛尚未找到原因，那會不會很多疼痛都沒有原因？沒有原因的疼痛讓一般人又更難以理解，更讓人感到孤立。 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

去年年初確診僵直性脊椎炎的J，疼痛不只對她的生活造成困擾，甚至也打亂了人生的規劃。即使目前病情獲得控制，但萬一發病的話需要足夠的醫療資源，這讓她原本想出國的規劃因此卻步。 「心裡會一直害怕，雖然現在控制很好，很害怕發作起來是什麼樣子，發作的話沒辦法好好生活。現在疫情解封大家出去玩，我要怎麼辦……」 Q：「妳的疼痛原因是什麼呢？」 ​ ：「僵直性脊椎炎。前年有一次突然屁股很痛，痛到無法走路，這個症狀持續很多年，大學就有了，後來做復健或X光都找不到原因，原本以為是姿勢不良或梨狀肌，直到去年年初發病，一路看醫生，後來確診。僵直性脊椎炎算是遺傳性疾病，有一位家人也有，但我過去對這個沒有瞭解。」 ​ 「在還沒確診前，雖然還是偶爾會痛，但我都不會覺得自己是一個病人，確診後真的覺得自己是病人。不過確診後反而比較好，因為醫生知道對症下藥，讓疼痛的強度降低很多。」 ​ Q：「疼痛發作時的感受是什麼呢？」 ​ ：「僵直性脊椎炎有點算是肌肉發炎，那時候很像你動的時候有尖的東西刺到骨頭，所以沒辦法用力，或是用到某條肌肉特別痛，現在的痛是小小痛的那種。要睡著的時候才不會痛，因為醒著翻身，要移動都會痛，坐著或躺著維持某個姿勢就不會痛。從發病到還沒確診那中間，我曾經痛到睡不著，會痛到驚醒的那種。」 ​ Q：「疼痛的強度、部位、持續時間？」 ​ ：「剛發病那時候是屁股最痛，那時候屁股真的超級痛，現在則是腳背跟腳底板、膝蓋，幾乎每天都會痛，是小小的痛，可是累的話會更多。『它好像一直在那裡』的那種痛，腳底板跟腳背會怪怪的，肩膀也會很酸很緊，這也是一直都在的。」 ​ ​ 「有一個症狀是起床後疼痛會最明顯，起床眼睛張開要半小時以上，我要先側身、坐起來、跨出一步，花很多時間，那個時候都沒有好過。疼痛指數滿分是十分的話，起床是一百分。我那時候還有個推車，我自己走不了路，需要推車才可以走，要撐著才能起來，真的是椎心刺骨的痛。那段時間持續一個月到一個半月，一整天都很痛，起床特別痛，也沒有去急診，就是到處看醫生，可是沒有用，想說撐過去就好了，現在想起來佩服自己。」 ​ ​ 「現在沒有很難過，痛的是生理上的痛，心理上還好，心理上的疼痛反而是知道一輩子的，一輩子都是病人，一輩子都跟別人不一樣的疼痛，這種疼痛反而比較明顯。」 ​ 「現在身體上的疼痛少很多，心理上的疼痛則是比那時候多很多。 「這是一輩子的疾病醫不好，只能吃藥控制。」 Q：「面對疼痛有什麼樣的對策或緩解疼痛的方法呢？」 ​ ：「吃止痛藥跟打針。但我其實很不認真吃藥，那個藥讓我胃很不舒服，就自己減藥，原本一天吃兩次變成一次，覺得吃一次就蠻足以控制疼痛。這個病要多運動，去游泳或瑜珈，但最近有點停滯，沒有再運動。可能也要早睡一點。」 ​ 「我覺得我的痛，吃完止痛藥不會那麼強烈痛。目前腳底板跟腳背會很酸痛，那種酸痛很像健身房隔天鐵腿的感覺。現在吃藥模式都是早上吃，等到晚上回家又會特別痛。」 Q：「疼痛帶來了什麼樣的影響呢？」 ：「我覺得它有點影響我的人生規劃，像我可能之後想當社工或心理師，就擔心我的疾病會不會影響我很多，因為不能太累，太累的話會發作，也就是它打亂了我的人生節奏。」 ​ 「我之前喜歡吃巧克力，但我有胃潰瘍，其實不能吃有咖啡因的東西，像是茶或是巧克力，可是男友就會多少監督我。……我生病都那麼苦了，為什麼吃東西要被限制？」 Q：「試著用隱喻來描述自己的疼痛，會怎麼描述呢？」 ：「我覺得它是一個很像一塊面紗，我本來看出去的未來是很光明的，可是黑色面紗照在未來，把眼前未來都蓋住，那個面紗會蔓延到生活每一吋，在侵蝕你的生活。」 ​ Q：「未來打算從事助人工作的妳，會怎麼思考自己生病這件事呢？」 ​ ：「為什麼是我們得到病？那時候其實有想到，一直有想到為什麼是我，我有做很壞的事情嗎？」 ​ 「後來想一想，有這個經歷之後，原本想做的心理諮商是某個族群，但我在生病後，知道很悲傷的人、突然生病的人是什麼感受，於是就往悲傷輔導那邊走。雖然這種經歷很痛苦，但自己能夠比別人多一點點靠近那些族群的能力。」 科普： 僵直性脊椎炎」是一種原因不明的免疫性疾病，遺傳基因「人類白血球抗原HLA-B27」在其中扮演著重要的角色。當我們檢驗HLA-B27的基因呈現陽性反應，並不意謂我們罹患了「僵直性脊椎炎」。根據研究報告，HLA-B27基因呈現陽性反應的人只有不到10%日後會發病。 而確定診斷為「僵直性脊椎炎」的病友有九成五以上可以發現HLA-B27的基因是陽性反應，其家族的其他成員約有三成以上會罹患免疫性疾病。這些免疫性疾病，不只是「僵直性脊椎炎」，也有可能會是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎，或是過敏性疾病等等。顯然，已知的HLA-B27遺傳基因之外還有其他因素，一定也扮演著極其重要的角色。唯截至目前為止，確切的因子，仍混沌未明。 ​ 參考資料 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛

好久不見，距離「聆聽疼痛計畫」已經過了將近一年，遲遲沒有後續的成果與消息，一方面是因為忙碌於課業和實習，另一方面是我缺乏心力正視面對我所記錄下來的內容，因為密度實在太大了。 ​ 聆聽疼痛計畫本來是個實驗性的行動，本來就沒有預期會有獲得多少回應，後來發出計畫後受到身邊友人們協助分享、從未謀面的人主動填寫表單接受採訪，這都讓我充滿感謝。 ​ ​ 當我與這些長年受苦於慢性疼痛的人們對話，才發現裡頭有無盡的苦需要被聽見，相對的，也有許多各自在生活中努力與疼痛共處的片刻，這些心境對我來說都是珍貴無比且需要被記錄下來的。 ​ 我總共訪談了九位慢性疼痛者，其中包含一位朋友。疼痛的類型包括：僵直性脊椎炎、未知疼痛、心臟辦膜、生理痛、貝西氏症、腰部肌肉纖維化、胃痛、腕隧道症候群、自傷疼痛。 ​ ​ 最讓我感動的是，即使我們的疼痛並不相同，卻仍能引發共鳴，當我用自己疼痛的經驗去回應受訪者時，讓我們彼此更加靠近了。我們既是那麼不同，卻又相同。 計畫結束後，我有好一段時間不敢打開我所記錄下來的內容，原因是這些文字承載的苦痛和折磨非常龐大，密度過大的緣故讓我無法直視，甚至覺得它們是神聖的。聆聽疼痛的計畫也讓我持續反思自己，訪談大綱所設計的問題我也都想好好問自己一遍。後來，經過時間的沉澱，讓自己變得忙碌，似乎就合理化把訪談內容給封存起來，因為我沒有把握我可以在最佳的狀態去整理這些文字。 ​ ​ 直到近期，實習結束，課業不那麼忙碌，我也開始準備論文研究，以及在身邊重要的人的支持下，我才有自信好好開始整理。 ​ 整理文字的過程仍然是充滿情緒起伏的，會回想起當時的語境、脈絡，再次貼近慢性疼痛者的世界，喚起一些無力、悲傷、難過、難受的感覺。尤其在最後整理自傷疼痛的環節，甚至得憋著氣、讓內心變得僵硬才能直視這些經驗，也按照自己的想法取捨了一些更讓人無力的部分。 ​ 回到這個計畫的目的，一方面想要瞭解不同慢性疼痛者的生活、他們如何與疼痛共處，另一方面也想以「隱喻」為主題，去聆聽每個人會如何描述自己的疼痛。實際上我的收穫豐富，這些內容超越我所預期的，我一輩子都不要忘記這些關於疼痛的語言，因為都是以血淚換來的肉搏經驗。 ​ ​ 疼痛是什麼呢？疼痛是一塊黑色面紗把未來遮住；疼痛是被鞭子打到骨頭碎掉；疼痛是對自己的提醒和訊號；疼痛是被壓縮的小小水晶球迷宮；疼痛是隱形的緊身衣；疼痛是關在籠子裡的獅子；疼痛是一顆顆跳動的心臟；疼痛是往自己身上種下種子。 ​ ​ 接下來將每天陸續發出聆聽疼痛計畫訪談的成果，請帶著真誠的心來聆聽閱讀，謝謝。 相關文章 00撿拾疼痛的碎片 01成果發表 02僵直性脊椎炎 03未知疼痛 04生理期疼痛 05貝西氏症 06腰部肌肉纖維化 07胃痛 08腕隧道症候群 09心臟瓣膜疼痛.md 10自傷疼痛